Autor: Tucomas
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Ashwagandha und Ginseng als Anti-Aging Mittel
In der Biochemie werden mehrere Pharmazeutika als potenzielle Anti-Aging-Mittel gehandelt. Schon länger ist bekannt, dass auch der tempöräre Verzicht auf Nahrungs- und Energieaufnahme erhebliche Anti-Aging-Wirkungen zeitigt. Zunehmend setzt sich auch die Meinung durch, dass auch Medikamente oder bestimmte Nahrungsmittel geeignet sind, die Wirkungen des (Intervalll-)Fastens nachzubilden. Zwei von diesen Medikamenten, denen eine ähnliche Wirkung wie…
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Reife Männer – und hoher Testosteronspiegel
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Zitronenmelisse – gut für Laune, Lust und Libido?
Schon seit jeher findet die Zitronenmelisse “Melissa officinalis” in Europa, im Mittelmeerraum und im Nahen Osten vielseitige Anwendung. Im Jahr 2006 erhielt sie dann auch den Ritterschlag zur “Heilpflanze des Jahres”1)https://www.apotheken-depesche.de/nachrichten/heilpflanze-des-jahres-2006/ und bereits 1988 hatte sie es zur “Arzneipflanze des Jahres”2)https://de.wikipedia.org/wiki/Arzneipflanze_des_Jahres geschafft. Auch aktuell erfreut sich die Pflanze zunehmend umtriebiger Forschungs- und Studien-Beliebtheit. Stark gegen…
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Ausreichend Schlaf kann den Testosteronspiegel verdoppeln
Nicht zu unterschätzen auch die REM-Phasen, also jene Zeiten im Schlaf, von denen angenommen wird, dass wir hier träumen. Denn in diesen finden die nächtliche Erektionen bei Männern wie Frauen statt – jawohl, auch die Klitoris neigt zum größeren werden. Falls mal wer kommt und fragt.
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Wasser trinken gegen Bauchfett
Der jahrelange Hype um die Wichtigkeit des Wassertrinkens geht langsam dem Ende zu. Kein Einwand.Umgekehrt muss das aber nicht bedeuten, dass man auf das Wassertrinken jetzt wieder völlig verzichten muss. Das rechte Mittelmaß zu finden, ist die wahre Kunst aller Meister und Meisterinnen. Denn auf das Trinken nicht zu vergessen, birgt schon auch seine Vorteile.…
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Schlechter Vitamin D Status – mehr Migräne
Iranische Forscher verglichen 70 gesunde und 70 an Migräne leidende Menschen .Dabei zeigte sich, dass Migränepatienten niedrigere Vitamin-D-Mengen im Blut aufwiesen. In der Migräne-Gruppe wiesen knapp 54 Prozent einen Vitamin D Mangel auf. In der nicht an Migräne leidenden Kontrollgruppe waren es nur 26 Prozent. Ob das bedeutet, dass die Zufuhr von Vitamin D (Sonnenlicht…
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Kann man zuviel atmen?
Man bekommt es oft zu hören: Atme tief und bring das Kohlendioxid aus deinem Körper und alles wird gut! Denn – so die dahinter liegende Logik – je tiefer die Atmung, desto besser wäre der Körper mit Sauerstoff versorgt. Es soll gar nicht bestritten werden, dass eine bewusste Überatmung oder eine bewusste vertiefte Atmung eine…
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Botox gegen Depressionen
Dass nicht nur die Stimmung die Mimik beeinflusst, sondern umgekehrt die Gesichtsmuskulatur auch die Psyche steuert, lernt man in jedem QiGong Kurs. Dass Lächeln oder eine entspannte Stirn helfen kann, darüber lächelte aber wohl lange Zeit auch die Wissenschaft, denn wo es keine Studie gibt, gibt es auch keine evidenzbasierten Feststellungen. Mittlerweile haben die QiGong…
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Nudeln als Schlankmacher?
Die Studie ist quasi ein Faustschlag für alle Feinde jeglicher Kohlehydrate. Forscher am St. Michael’s Hospital (Toronto, Kanada) analysierten 32 Einzelstudien (mit insgesamt fast 2.500 Probanden) über die Auswirkungen von Teigwaren auf das Körpergewicht. Dabei wurde ein Vergleich von Teigwaren zu sonstigen Kohlehydraten angestellt. Im Gegensatz zu vorwiegend “raffinierten” Kohlenhydraten (Kohlehydrate ohne Ballaststoffe wie Zucker,…
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Alte Menschen – neue Gehirnzellen?
[av_slideshow size=’featured’ animation=’slide’ conditional_play=” autoplay=’false’ interval=’5′ control_layout=’av-control-default’ av_uid=’av-k6fckv1z’] [av_slide id=’2775′][/av_slide] [/av_slideshow] [av_textblock size=” font_color=” color=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=”] Kann man jetzt im Alter noch klüger werden, oder nicht? Dazu gibt es aktuell zwei kontroversielle Untersuchungen aus den USA. Dass das Gehirn auch im höheren Alter noch zulegen kann, und zwar…
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Meta-Studie zum Intervallfasten – Intermitting Fasting – Intermittierendes Fasten
So, jetzt haben wir es schwarz auf weiß in einer Meta-Studie. Eine Meta-Studie aus dem Jahr 2017 hat sich mit dem Hype des Kurzzeitfastens auseinandergesetzt. Meta-Studien sind Studien, die eine Vielzahl von Einzelstudien kritisch beleuchten und kollektiv zusammenfassen. Sie gelten als verlässlichere Quelle für wissenschaftliche Schlussfolgerungen als Einzelstudien. Zum intermittierenden Fasten, oder auch Intervallfasten, zählt…
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Musik gegen Depressionen
Also so ganz überraschend ist es auch wieder nicht. Dass Musik die Laune hebt, ist ja einer der wesentlichen Gründe, warum der Mensch Musik produziert und konsumiert. Manche Studien versuchen diesen Zusammenhang auch wissenschaftlich zu hinterlegen. So zB eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 1998.1)Music shifts frontal EEG in depressed adolescents. Das Ziel der Studie…
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Intermittierendes Fasten und Testosteron?
Erhöht intermittierendes Fasten den Testosteronhaushalt? Kurze Antwort, man weiß es noch nicht. In manchen Internet-Blogs und Videos wird behauptet, dass das Fasten den Testosteronspiegel erhöhen würde. Begründet wird dies oft mit einer 1989 im “European Journal of Clinical Nutrition” veröffentlichten Studie. In dieser Studie wurden Auswirkungen des “Kurzzeit”fastens (56 Stunden!) auf das Luteinisierende Hormon (LH)…
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Kaffee und Ketose vertragen sich gut
Kaffee hat in den letzten Jahren einen gehörigen Imagewandel vollzogen. War er noch bis vor einiger Zeit das erste was gestrichen wurde, wenn es um Gesundheitsförderung ging, hat sich der Wind mittlerweile gedreht. Moderatem Kaffeekonsum werden zunehmend positive Eigenschaften zugesprochen. Große epidemiologische Studien haben gezeigt, dass Kaffeekonsum sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit…
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Melasse gegen graue Haare?
In einigen Internetforen finden sich Erfahrungsberichte, wonach schwarze Melasse (engl.: blackstrap molasses) die ursprüngliche Haarfarbe wiederherstellen konnte, also das Ergrauen der Haare rückgängig gemacht haben soll. Und zwar durch innerliche Anwendung. (Äußerlich soll es angeblich auch gehen – und das sogar schneller.) Den Berichten zufolge könne es allerdings einige Monate dauern, bis sich Ergebnisse einstellten.…
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Der mTOR-Signalweg und seine (auch natürliche) Hemmung und Aktivierung
Aktiviert wird der mTOR-Signalweg u.a. durch die Hormone Testosteron, IGF-1, Insulin oder auch durch simples Krafttraining. Auch scheint die Aktivierung des mTOR-Signalwegs bestimmte Aspekte des Gedächtnisses zu fördern. Und auch hier zeigt sich die ambivalente Wirkungsweise des mTOR Enzyms. Da unser Gedächtnis auch negative Ereignisse, wie zB Traumata, speichert, wird von Wissenschaftlern neuerdings zur Behandlung…
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Mehr Schlaf, weniger Zucker
Das ausreichend Schlaf zu den effektivsten Methoden zählt, Übergewicht abzubauen, hat sich in den letzten Jahren bereits als allgemein anerkannte Tatsache etabliert. Erklärt wird dies zumeist damit, dass unsere Körperrhythmen und unser Schlafverhalten die Hormonausschüttung maßgeblich beeinflussen. Ob das Schlafverhalten aber auch eine Veränderung des Ernährungsverhaltens bewirkt, dazu gab es bislang nur wenige Studien. WissenschaftlerInnen…
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Kann man sich eine fremde Sprache schöntrinken? Und sie dann auch besser sprechen?
Dass die Leute beim Trinken gesprächiger werden, ist nichts wirklich neues. Aber dass sich unter Alkoholeinfluss ihre Aussprache verbessert, noch dazu in fremden Sprachen, das birgt einen gewissen Aufmerksamkeitsköder. Wohl sollte hier aber betont werden, dass es um äußerst moderaten Alkoholeinfluss geht, ungefähr dem Äquivalent eines Halbliters Bier. Die Studie, die vielleicht bald unter dem…
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Magnesium vertreibt Depressionen
Macht ein ausreichender Magnesiumspiegel glücklicher? Zwischen Magnesiummangel und Depressionen wird schon lange ein Zusammenhang vermutet (und zum Teil auch dokumentiert). Und dieser Zusammenhang scheint 2017 durch eine neue Studie bestätigt worden zu sein. US-Forscher der Universität von Vermont baten 126 Personen, die über Depressionen (mild bis moderat) klagten, täglich Magnesium einzunehmen. Es handelte sich dabei um keine…
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Lächeln lässt Sie alt aussehen.
Endlich mal eine Studie mit Aha-Effekt. Der israelische Psychologe Tzvi Ganel will es herausgefunden haben. Er ließ Testpersonen Fotos von den Leuten vorlegen, die auf einem Foto gelächelt hatten und auf dem anderen neutral dreinblickten. Und auf den Fotos, auf denen man neutral dreingeblickt hatte, wurde man von den Testpersonen im Durchschnitt jünger eingestuft. Das war…